Il Guna è uno studio, un rifugio a Monza, officina di idee vibranti.
Informazioni & Appuntamenti
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- Cazzaniga / Parco, Monza (Mb) 20900
Rajas
Guna Servizio Yoga
GUNA STUDIO
Percorso Principianti
Percorso Rajas
Guna Rajas è un percorso ideato dal Guna Studio adatto a chi vuole avvicinarsi allo yoga o ha già praticato yoga ma la sua esperienza è stata poco soddisfacente. Lo yoga è una disciplina molto varia che comprende diversi stili: riuscire a trovare uno stile adatto alle proprie esigenze, alle volte, risulta complesso. È per questo motivo che ho voluto creare questo percorso proponendo lo Hatha Yoga, lo stile più antico e, a mio parere, il più adatto a chi vuole imparare, perché è uno stile lento ed è la base su cui si fondano, di conseguenza, altri stili più moderni.
Le lezioni prevedono:
- Esecuzioni di asana
ovvero posture fisiche che contribuiscono a migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio, nonché a stimolare gli organi interni
- Tecniche di pranayama
ossia pratiche di respirazione per aumentare l’energia vitale, calmare la mente e migliorare la capacità polmonare
- Concentrazione e meditazione
per aiutare a sviluppare la consapevolezza del Sé
Altre pratiche
In questo percorso partiremo dalle basi, inizieremo lentamente e ti spiegherò, passo dopo passo, tutti gli allineamenti necessari affinché tu possa familiarizzare ed imparare le varie posture. Useremo diversi props per permetterti di praticare in sicurezza e con facilità; potrò seguire in modo attento e fare le dovute correzioni con attenzione essendo il percorso strutturato per poche persone.
- Durata 1 ora 30 min.
- 12 incontri
- da 3 fino a 6 persone
Con il percorso Guna Rajas otterrai i seguenti benefici:
- Maggiore elasticità del corpo
- Correzione di posture errate (es. per chi sta molto seduto)
- Attenuazione di contratture muscolari
- Corpo e mente più rilassati
- Miglioramento della concentrazione
Guna Yoga Lezione Privata
- Martedì
- 10:00 - 11:30
- Giovedì
- 9:00 - 12:00
Genny
Insegnante Yoga | Guna Founder
"Ho ricevuto molto grazie alla pratica Yoga poter aiutare altre persone a sentirsi meglio mi dona gioia."
Guna Yoga Blog
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al Guna Studio Monza
GUNA STUDIO
GENNY SATTVA guna yoga monza
- Pratiche da 1h 30 min
- Classi da 3 a 6 pers.
- 8 incontri
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PERCORSO CONTINUO
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GENNY TAMAS guna yoga monza
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PERCORSO RELAX
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GENNY NIDRA CLASSE DA 3 a 6
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- Classi da 3 a 6 pers.
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