I ritmi di vita frenetici a cui siamo sottoposti sono fonte di stress e preoccupazioni. Molto spesso non sappiamo come affrontare tutto questo carico e distogliere la mente dai continui pensieri ossessivi, il sonno viene disturbato, ci sentiamo troppo stanchi, non riusciamo a trovare la concentrazione, diventiamo più nervosi. Lo yoga ci viene in aiuto con una affascinante tecnica di rilassamento: lo Yoga Nidra, conosciuta anche come yoga del sonno. Il termine “nidra” deriva dal sanscrito e significa appunto sonno, ma con questa tecnica non sperimentiamo il comune sonno notturno ma uno speciale “sonno dinamico” in cui il corpo sembra dormire ma la mente è attiva.